Cos'è una pistola da massaggio e cosa fa?

Massaggio pistolesono uno strumento popolare oggi per aiutare a migliorare il dolore muscolare e la mobilità, nonché l'aiuto nel recupero muscolare. Esistono vari marchi di pistole da massaggio che stanno rapidamente diventando una "moda" in crescita nel settore della salute e del fitness. Ma cosa fanno esattamente le pistole da massaggio e funzionano davvero?

Cos'è una pistola da massaggio?

Una pistola da massaggio è un piccolo dispositivo portatile che sembra e suona come un trapano. La maggior parte delle pistole da massaggio ha una varietà di parti e velocità che possono essere utilizzate per alleviare il dolore muscolare. Ci sono vari marchi.

La pistola da massaggio utilizza un tipo di terapia a percussione (vibrazione). La rotolamento della schiuma, il lacrosse, le palline di innesco o il massaggio possono fornire gli stessi risultati di una pistola da massaggio, ma la pistola di massaggio può colpire aree molto specifiche, se lo si desidera. La pistola da massaggio aumenta il flusso sanguigno in aree specifiche, contribuendo a ridurre l'infiammazione e la tensione muscolare. 2 Possono essere utilizzati prima o dopo gli allenamenti in base alle esigenze specifiche dell'individuo. Mentre le pistole da massaggio sono progettate per chiunque, sono più popolari con gli atleti di resistenza che desiderano allentare i muscoli stretti e doloranti dopo un allenamento. Ogni pistola da massaggio viene fornito con diversi attaccamenti che possono essere mirati direttamente in parti specifiche del corpo.

Faremassaggio pistoleLavora davvero?

Gli studi hanno dimostrato che le pistole di massaggio sono efficaci nel ridurre il dolore muscolare di insorgenza ritardata (DOMS) e nel migliorare la lunghezza muscolare a breve termine. I DOMS possono causare dolore muscolare per 24-72 ore dopo l'esercizio fisico.

L'uso della pistola da massaggio sui muscoli che usi durante l'allenamento può aiutare i muscoli a riprendersi riducendo la quantità di nodo muscolare.

In uno studio, è stato valutato l'uso della terapia di vibrazione (o toccare) per i flessori planari, o anche i muscoli chiamati vitelli. Dopo una sessione di terapia di shock di cinque minuti su questi muscoli, lo studio ha mostrato un aumento significativo della capacità di dorsiflex la caviglia o tira le dita dei piedi verso lo stinco. Questo studio dimostra il potere curativo della terapia d'urto e come migliora la lunghezza dei muscoli a breve termine.

A seconda di cosa stai usando il tuomassaggio pistolaPer, può essere molto efficace. La pistola da massaggio è ideale per migliorare la lunghezza muscolare e ridurre il dolore muscolare.