Come usare la pistola del massaggio della fascia

Preparati:Scegli un ambiente tranquillo e confortevole per assicurarti di essere rilassato quando si utilizza ilPistola da massaggio alla fascia. Secondo le preferenze e le esigenze personali, scegli la testa di massaggio con armi da fuoco appropriata. Testa di massaggio diversa per diverse parti del corpo e esigenze di massaggio.

Mantenere il rilassamento muscolare:Assicurati che il gruppo muscolare bersaglio sia rilassato prima di usare la pistola della fascia. Puoi rilassare i muscoli respirando profondamente e allungando.

Seleziona l'ingranaggio e la forza appropriati:ILfascia gunDi solito ha una funzione di regolazione multi-geare. Si consiglia di iniziare con la marcia più bassa e aumentare gradualmente l'intensità come la senti. Evita di usare troppa forza in primo luogo per evitare danni muscolari.

Sequenza e posizione di massaggio:In generale, la pistola della fascia è adatta ai muscoli delle parti più paffute, come coscia, glutei, vitelli e così via. Queste parti del muscolo sono più spesse, possono resistere meglio all'impatto della pistola della fascia. Durante il massaggio, il suggerimento inizia dallo strato muscolare poco profondo, lentamente al massaggio profondo. Massaggia i muscoli in base alla loro consistenza e orientamento per aiutare a rilassare le fibre muscolari. Evitare di usarepistole fasciasu ossa, articolazioni, testa, aree più sottili dei muscoli e sugli organi vitali e l'aorta.

Durata del massaggio di controllo:La durata totale dell'uso ripetuto della stessa parte del controllo raccomandato entro 3-5 minuti. Evita di massaggiare la stessa area per lunghi periodi di tempo per evitare l'affaticamento muscolare o le lesioni.