Massager al collo per un sonno migliore: test della vita reale

Ultimamente, molte persone che lavorano per lunghe ore hanno scoperto che il segreto per battere l'insonnia è in realtà unmassaggiatore al collo! Un recente studio pubblicato in * Nature * ha rivelato il motivo: un massaggio del collo delicato può aiutare il cervello a "disintossicare" aumentando l'efficienza della clearance del liquido cerebrospinale di 4,7 volte. Questa non è solo pseudoscienza: gli scienziati Korean hanno condotto esperimenti su scimmie e topi e ha scoperto che stimolare il collo migliora significativamente il metabolismo dei rifiuti, rinfrescando all'istante il "cervello lento" delle nozze.

I medici raccomandano tranquillamente questo metodo da qualche tempo. Il Dr. Li Changyue, direttore del Dipartimento di Neurologia del Qitaihe People's Hospital, ha detto senza mezzi termini: "Massaging e rilassamento dei muscoli del collo è come premere il pulsante di" arresto "per il cervello, rendendo più facile addormentarsi". I dati di test effettivi sono ancora più sorprendenti: il 93,3% dei pazienti con colonna cervicale ha avuto un ridotto dolore alla spalla e del collo dopo aver utilizzato un dispositivo di massaggio professionale, con un miglioramento significativo della qualità del sonno. Una designer si è lamentata del fatto che si lanciava e si girava a letto per due ore, ma ora, dopo aver usato un dispositivo di massaggio con terapia di calore per 15 minuti, spesso si addormenta all'istante.

Tuttavia, anche gli esperti avvertono contro l'acquisto casuale:

‌Choose themassaggiatore al colloCon una testa di massaggio in metallo: le teste di plastica mancano di pressione sufficiente; optare per un modello professionale in grado di allentare le "spalle rigide";

‌ La temperatura deve essere regolabile: la temperatura della terapia del calore deve essere regolabile, con 40 ° C ottimale per il sonno;

‌ Evitare prodotti di bassa qualità: prodotti inferiori possono avere motori che vibrano in modo irregolare, lasciando potenzialmente il collo più rigido dopo l'uso.

Naturalmente, gli specialisti del sonno esperto temment l'entusiasmo: mentre i dispositivi di massaggio possono essere utili, per eliminare veramente i circoli scuri, si deve padroneggiare la "formula del sonno": routine di coricarsi coabili e ridurre al minimo l'uso del telefono prima del letto sono le chiavi del successo!

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